为提高老年人生活质量，4月18日，北碚区科协联合区老科协，邀请到重庆医科大学附属北碚医院全科医学科主管护师张巧，走进北碚区社区科普大学朝阳街道新房子社区教学点，为辖区居民开展《老年人合理膳食》健康知识讲座，辖区内30多位中老年居民积极参加了此次讲座。

讲座正式开始后，张巧护师结合丰富的临床案例，深入浅出地讲解了老年人合理膳食的重要性、如何做到“减盐、减油、控糖、限酒”，营养搭配原则以及常见误区。从食物的种类选择到烹饪方式的注意事项，从日常饮食的规律到特殊情况下的饮食调整，每一个知识点都讲解得细致入微。除了合理膳食，张巧护师还建议大家要保持积极乐观的心态，适量运动，保证充足的睡眠，定期进行健康体检，做自己健康的第一责任人。居民们听得聚精会神，不时点头表示认同，有的还认真做着笔记，生怕错过任何一个关键信息。

在互动环节，居民们积极提问，将自己生活中遇到的饮食问题一一抛出。张巧护师耐心解答，针对每个问题都给出了专业且实用的建议。大家纷纷表示，通过这次讲座，他们对合理膳食有了更清晰、更深入地认识，今后将更加注重饮食健康，提高自己的生活质量。

接下来，区科协表示将继续开展此类贴近社区老年人需求的志愿服务活动，为老年人的健康生活保驾护航，让更多的老年人享受到健康、幸福的晚年时光。

北碚区科协供稿